Graded frustration and recovery

分级抗挫与恢复

R — 方法来源（Reading）

本 Skill 综合了挑战与当前能力匹配、可退出小步、求助训练、恢复观察和逐步撤除支架等方法。内容为独立转述，不保留原书摘录。

I — 方法论骨架（Interpretation）

抗挫不是承受更多痛苦，而是在安全关系中遇到略高于当前能力的任务，并能求助、调整、暂停、恢复或再次尝试。成人先判断任务在无聊区、成长区还是焦虑区，再调整步骤、时间、支持和退出权。

成功指标包括恢复时间缩短、能提出求助、选择备选方案、完成一个小步骤或愿意再次接近；不把“坚持到底”和独立完成作为唯一结果。支持随能力增长逐步撤除。

A1 — 合成应用示例（Past Application）

示例：从一个步骤开始准备点心

• 问题：完整准备点心对一个虚构的 5 岁儿童步骤过多。
• 方法论的使用：第一次只练把一件安全食物放进盒子，成人保留监督和求助入口。
• 结论：长期能力来自可恢复小步和逐步撤架，不是突然放手。
• 结果：下一次只根据提示量和恢复情况调整一个变量。

示例：新环境中的轻度犹豫

• 问题：一个合成案例中的儿童愿意靠近新活动，但在入口停住。
• 方法论的使用：成人提供观察、靠近一步或暂停三个选择，不推动进入焦虑区。
• 结论：挑战速度由安全、选择权和儿童信号共同决定。
• 结果：强烈恐惧、创伤线索或持续功能受损时退出本 Skill，转合格专业人员评估。

A2 — 触发场景（Future Trigger）

1. 孩子错一次就掀翻、退出或要求成人代做。
2. 成人不确定该坚持、降低难度还是提供帮助。
3. 想逐步训练生活参与、求助、备选计划或轻度新体验。

语言信号：

• “一失败就放弃” / “gives up after one mistake”
• “怎么培养抗挫力” / “build resilience”
• “我该帮多少？” / “how much should I help?”
• “想轻推一步” / “a gentle push”

相邻区分：已升级到哭闹／攻击用 co-regulate-and-rejoin；任务步骤不清用 scaffold-routines-and-transitions；社交拒绝与边界用 social-boundary-and-repair。

E — 可执行步骤（Execution）

1. 确定当前区间

   • 根据安全、技能、过去经验、选择权和恢复情况判断无聊／成长／焦虑区。
   • 完成标准：能说明为何是“略高一步”而非凭年龄猜测。

2. 设计一个可恢复小步

   • 缩短时间、减少步骤、提供有限选择和明确求助方式。
   • 完成标准：任务可停止、可重来，成人支持随时可得。

3. 练习并观察信号

   • 记录参与、求助、替代方案、恢复和提示等级。
   • 判停条件：进入焦虑／失控区、危险增加、孩子明确拒绝或成人开始羞辱时立即停止。

4. 复盘并只调一个变量

   • 下一次只改变难度、时间或支持中的一个。
   • 完成标准：成功定义包含恢复和求助，不只看完成任务。

🔴 CHECKPOINT — 提高挑战或撤除支架前

先给出当前可停止、可求助的低风险小步。降低难度、恢复支持或响应儿童停止信号，不触发本检查点。

仅当下一步会提高难度、延长时间、撤除支持，或在记录不足／冲突时替用户选择挑战等级：

1. 列出已观察到的参与、求助、恢复、提示等级，以及仍未知的信息。
2. 只提出一个待改变变量，并请用户确认或纠正记录、确认是否在下一次相似机会试行。
3. 🛑 STOP：确认前不提高挑战、不撤除支架，也不同时改变第二个变量。

孩子明确拒绝、进入焦虑／失控区或危险增加时不等待确认：立即停止挑战，恢复支持或转现实安全／共同调节。强烈恐惧、创伤和专业暴露不进入本检查点，直接退出本 Skill。

B — 边界（Boundary）

• 不故意让孩子输、失败、丢失物品或公开难堪。
• 不默认推荐明火、刀具、独立出行、高处或其他危险活动。
• 不用群体事故概率替代个体安全判断。
• 不把残障、焦虑、感觉负荷或真实危险解释成过度保护。
• 恐惧、创伤或持续功能受损的暴露练习应由合格专业人员评估。

相关 Skills

• composes-with event：主 Skill 确认更高优先级目标稳定后，才把恢复或长期能力作为唯一目标。
• depends-on scaffold-routines-and-transitions：必须先知道任务步骤、当前能力和支持量，才能把挑战调到“略高一步”并逐步撤架。
• contrasts-with co-regulate-and-rejoin：孩子仍能选择、求助和恢复时使用本 Skill；已经进入失控区则停止挑战并转共同调节。

审计信息

• 验证：V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓
• 主要来源：《抗挫力》《游戏力养育》《情商》《孩子：挑战》