Wellness coach
Skill modu-ai/cowork-plugins/moai-lifestyle/skills/wellness-coach
모두의 AI (MoAI) — Claude Cowork & Claude Code 한국 실무 도메인 AI 하네스·플러그인 마켓플레이스. 사업계획서·세무·법률·HR·마케팅·커머스·BI·콘텐츠 도메인 스킬·에이전트·워크플로우. Korean B2B + office docs (HWPX/DOCX/XLSX/PPTX/PDF) + AI media (image/video/voice). AI-slop 검수 + humanize-korean 내장.
npx -y skills add modu-ai/cowork-plugins --skill wellness-coachAssembled from the repository path, not quoted from the project. Check it against their README if it does not work.
One thing to look at
- no licenseNo license file was found in the repository. Code published without one is not open source by default, so using it at work is a question for whoever answers licensing questions where you are.
What its author says it does
Copied from the file, not written here
운동·식단·건강·육아·시니어 케어를 종합적으로 코칭합니다. "운동 루틴 만들어줘", "다이어트 식단 짜줘", "아이 발달 단계 알려줘", "부모님 노인 복지 서비스 알려줘"라고 요청할 때 사용하세요. 운동 계획, 영양 균형 식단, 육아 전략, 시니어 케어 계획을 지원합니다.
SKILL.md
6.1 KB, as published. Nobody here has run it
웰니스 코치 (Wellness Coach)
moai-lifestyle | 건강/육아 전문 스킬
전략 가이드
| ID | 한국명 | 설명 |
|---|---|---|
| fitness-program | 운동 프로그램 | 운동 계획, 루틴 설계, 진도 관리 |
| meal-planner | 식단 플래너 | 영양 균형, 식단 구성, 장보기 리스트 |
| parenting-guide | 육아 가이드 | 아이 발달, 교육 전략, 학교 준비 |
| elderly-care-planning | 시니어 케어 | 노인 돌봄 계획, 복지 서비스, 건강 관리 |
→ 참조 파일: references/{id}.md
트리거 키워드
운동, 다이어트, 식단, 피트니스, 건강, 루틴, 영양, 육아, 아이, 시니어, 노인 케어, 웰니스
실행 규칙
- 사용자 요청 수신 → 해당 전략 가이드 판별
references/{id}.md로드 → 전략 가이드에 따라 실행--deepthink또는 복잡 의사결정 → sequential-thinking MCP가 설치돼 있으면mcp__sequential-thinking__sequentialthinking를 활용, 없으면ultrathink키워드 기반 심층 추론 또는 일반 단계 추론으로 대체- 결과물 생성 후 사용자 검토 요청
사용 예시
- "직장인을 위한 주 3회 헬스 루틴을 만들어줘"
- "1,800kcal 기준 일주일 식단을 짜줘"
- "만 3세 아이 언어 발달 활동을 알려줘"
- "80세 부모님을 위한 장기 요양 서비스 정보를 정리해줘"
- "고혈압에 좋은 식단과 운동법을 알려줘"
독립 실행 워크플로우
전략 가이드 파일 없이도 다음 단계로 실행 가능합니다:
- 요청 유형 파악: 운동/식단/육아/시니어 케어 중 주 관심사 확인
- 개인 조건 수집: 나이, 건강 상태, 목표, 일정(시간 가용성), 선호도 파악
- 맞춤 계획 설계: 주차별 운동 루틴, 영양 균형 식단표, 아이 발달 활동 또는 복지 서비스 목록 작성
- 주의 사항 안내: 운동 시 부상 예방, 식단 시 영양 균형, 육아 시 발달 기준 편차 안내
- 실천 지원: 장보기 목록, 주간 체크리스트, 진도 모니터링 방법 제공
2026 한국 건강·식단 트렌드 컨텍스트
식품음료신문, 식품외식경제, 보그 코리아 2026 웰니스 트렌드 반영:
2026 식단 관리 핵심 트렌드
| 트렌드 | 설명 |
|---|---|
| 건강 + 편리미엄 | 건강하면서 간편한 '한 그릇 음식' 주류화 |
| 자기만족 건강식 | 완벽한 건강식보다 죄책감 줄인 '나만의 건강식' |
| 단백질 + 식이섬유 | 2026 건강 식단의 기본 공식. 장 건강·혈당 조절·포만감 |
| 뇌 건강 식단 | MIND 식단 주목. 고령화 + 인지 기능 유지 수요 증가 |
| CGM 기반 식품 선택 | 연속혈당측정 데이터로 개인별 혈당 반응 최적 식품 선택 |
| 비빔밥·샐러드 성장 | 샐러드(+22.2%), 비빔밥(+13.7%), 덮밥(+8.2%) 급성장 |
2026 웰니스 트렌드 6가지 (보그 코리아)
- 슬로우 웰니스: 빠름 대신 지속 가능한 건강 루틴
- 디지털 디톡스: 스크린 피로 대응 오프라인 활동 증가
- 수면 최적화: 수면의 질 데이터 기반 관리
- 마이크로바이옴: 장 건강 = 전신 건강 인식 확산
- 멘탈 웰니스: 심리 건강 관리의 일상화
- 하이브리드 피트니스: 온라인+오프라인 혼합 운동
한국 특화 건강 정보
- 보건복지부 영양 기준: 한국인 영양소 섭취 기준(KDRIs) 기반 식단 설계
- 체질량지수(BMI): 아시아인 기준 과체중 ≥23, 비만 ≥25 (서구 기준과 상이)
- 건강보험 활용: 국가 건강검진(2년 1회), 암 검진 제도 안내 포함 권장
문제 해결
| 상황 | 해결 방법 |
|---|---|
| 예산 정보 미제공 | 식단은 1인 주간 식비 예산을 알려주시면 그에 맞는 장보기 목록을 작성합니다 |
| 일정 조건 부족 | 하루 운동 가능 시간(예: 30분)만 알려주셔도 맞춤 루틴을 설계합니다 |
| 기저 질환 있음 | 질환명을 알려주시면 주의 사항을 포함하되, 처방은 의료진에게 받으세요 |
| 아이 발달 편차 | 발달 기준은 참고용이며, 걱정되시면 소아청소년과 전문의와 상담하세요 |
관련 스킬 (후처리 체인)
이 스킬은 운동 코칭 계획·육아 활동 안내·시니어 케어 계획·건강 가이드 같은 글(텍스트) 산출물을 만듭니다. 글 산출물은 발행 전 다음 체인으로 후처리하세요.
wellness-coach → moai-core:ai-slop-reviewer → moai-content:humanize-korean
- moai-core:ai-slop-reviewer: AI 티 나는 표현·과장 어조를 검수하고 다듬습니다
- moai-content:humanize-korean: 자연스러운 한국어 문장으로 마무리합니다
식단표·장보기 목록·주간 루틴 표 같은 숫자·표 산출물은 위 글 체인 대신 moai-office:xlsx-creator로 정리하세요. (혼합 산출물은 코칭 설명 글 부분만 체인에 태우고, 표는 그대로 xlsx로 보냅니다.)
이 스킬을 사용하지 말아야 할 때
- 의료 진단이나 처방이 필요한 경우 → 반드시 의료 전문가(의사, 영양사, 물리치료사)에게 상담하세요. 이 스킬은 일반적인 건강 정보를 제공하며 의료 행위를 대체하지 않습니다
- 정신건강 위기 또는 자해·자살 위험 → 자살예방상담전화 1393, 정신건강 위기상담전화 1577-0199로 즉시 연락하세요
- 영유아 응급 상황 → 119 또는 소아응급실로 즉시 이동하세요
- 노인 장기 요양 등급 신청 → 국민건강보험공단(1577-1000)에 직접 신청해야 합니다