ACT价值驱动型目标难度协同校准

ACT价值驱动型目标难度协同校准

在接纳承诺疗法（ACT）的承诺行动阶段，针对SMART目标中‘A（adaptive/合适性）’与‘R（realistic/可实现性）’维度开展结构化探询：通过共情性质疑评估目标负荷，同步联结来访者既有资源（如人际支持），协助其自主微调目标难度，从而维持价值承诺的真诚性与自我效能的可持续性。

Prompt

当来访者提出含时间节点的具体目标时，主动探询其对目标难度的确信度；使用固定话术框架：‘你确信……？我们需要评估目标是否合适且可实现，如果有困难可以适当调整。’随后引导其联想可用资源（如‘谁可以支持你？’‘过去类似情况怎么应对？’），支持其生成一项与价值一致的微调方案（如分步、提前截止、增加支持方式）。

Objective

防止目标过载导致回避，支持渐进式价值趋近

Applicable Signals

• 来访者使用‘尽全力’‘应该可以’等模糊高承诺表述
• 目标未预留缓冲或支持接口
• 靶心图中该价值区域近期回避行为频次较高

Contraindications

• 来访者已明确表示无困难且无调整意愿
• 目标本身极简（如单次5分钟行为）
• 存在未识别的现实性障碍（如设备缺失、权限限制、时间冲突）

Intervention Moves

• 共情性质疑
• 资源联结引导
• 价值一致性确认
• 微调提案支持

Workflow Steps

• 确认来访者对该价值目标的内在承诺（如‘这对你为什么重要？’）
• 邀请其陈述目标的具体时间节点与执行条件
• 使用标准话术探询A/R双维度：‘你确信……？我们需要评估是否合适且可实现，有困难可以调整。’
• 引导资源联想：‘如果卡住了，谁/什么能帮你？过去类似情况怎么解决的？’
• 支持其生成一项微调（如‘把近代史作业提前到周五，同时约舍友周一下午一起理思路’），并确认该调整仍锚定原价值

Constraints

• 必须基于来访者已确认的价值目标（如靶心图中选定的学业价值）
• 调整须由来访者自主提出，咨询师仅提供探询框架与资源联想提示
• 不替代目标内容，仅校准难度参数（S/M/A/R/T中的A/R）

Cautions

• 避免将‘可实现性’窄化为 mere ease；需区分能力不足与回避倾向
• 若来访者连续两次拒绝调整，需暂停目标制定，返回价值澄清或认知解离

Output Contract

• 来访者自主提出一项具体育义的微调（如分步、提前截止、增加支持方式），并明确表达‘这样调整后，我依然觉得它靠近我的学业价值’。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 小G：下周二前完成两门作业，都是周三交。
• Therapist/Output: 咨询师：你确信下周二一定能完成吗？我们需要评估目标难度是否合适和可实现，如果有困难可以适当调整。 小G：应该可以……如果没有思路的话，我会问问舍友是怎么做的。
• Notes: 来访者自发联结资源并隐含微调意图（求助即降低认知负荷），咨询师后续可支持其将‘问舍友’转化为具体时间点与方式。

Files

• references/evidence.md
• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者提出具体时间节点
• 目标涉及多任务或认知负荷较高
• 咨询师观察到轻微迟疑或过度承诺倾向

Examples

Example 1

Input:

小G：下周二前完成两门作业，都是周三交。

Output:

咨询师：你确信下周二一定能完成吗？我们需要评估目标难度是否合适和可实现，如果有困难可以适当调整。 小G：应该可以……如果没有思路的话，我会问问舍友是怎么做的。

Notes:

来访者自发联结资源并隐含微调意图（求助即降低认知负荷），咨询师后续可支持其将‘问舍友’转化为具体时间点与方式。