日记式恐惧情境自我观察作业

日记式恐惧情境自我观察作业

布置结构化日记任务，要求来访者记录恐惧发生的具体情景、主观感受及严重程度（0–10评分），用于建立情绪-情境联结、提供认知验证与行为实验的基线数据。

Prompt

请来访者每日记录1次最显著的社交恐惧事件：①具体时间/地点/在场人物；②当时身体反应、情绪和自动想法；③用0–10分标定焦虑强度（0=无，10=无法忍受）。强调‘只记事实，不评判’，首日可由咨询师共同示范一条完整条目。

Objective

建立恐惧事件的情境-感受-强度三维记录

Applicable Signals

• 来访者口头报告‘一见到人就慌’但无法举例具体触发事件
• 对自身情绪波动归因模糊（如‘突然就怕了’）
• 治疗进入认知重建或行为激活前需数据支撑

Contraindications

• 来访者存在书写功能障碍（如失写症、严重视知觉障碍）
• 当前处于急性解离、现实检验受损或精神病性症状活跃期
• 明确拒绝书面表达且无替代记录方式（如语音日记不可行）

Intervention Moves

• 结构化提问示范（‘那次在教室门口不敢进去——当时谁在？你心跳快吗？几分？’）
• 共写首条日记条目以建模格式
• 校准焦虑评分锚点（如‘5分是什么感觉？’）

Workflow Steps

• 确认来访者理解‘情景-感受-强度’三要素定义，并澄清0–10焦虑量表锚点
• 共同完成首条示范日记（咨询师口述，来访者手写/口述录音）
• 约定提交频率（建议每日1次，连续3天起效）、载体（纸质/电子/语音）及保密边界
• 下次咨询时逐条检视日记：聚焦‘哪条最典型？哪条评分与描述最一致？’，不急于解释或修正

Constraints

• 不得将日记作为道德审查工具（如‘你又没记全’）
• 不强制回忆创伤性事件，若条目触及未处理创伤则暂停作业并转入安全处理

Cautions

• 避免让来访者陷入过度自我监控引发反刍；若连续2天条目呈现灾难化描述且无中性/低分条目，需评估作业适配性
• 家长代记须经来访者同意并注明‘转述’，防止替代性叙事覆盖真实体验

Output Contract

• 连续3天提交含完整三要素（可识别外部情景、可命名主观感受、具0–10整数焦虑评分）的日记条目，且至少2条在‘情景细节’与‘评分’间存在逻辑一致性（如‘被点名回答’对应8分，‘独自走路’对应3分）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我总怕别人看我，但想不起什么时候最怕。’
• Therapist/Output: 咨询师递上日记模板：‘我们试试记一次——比如今天课间，你在走廊遇到同学，发生了什么？心慌吗？从0到10打几分？’
• Notes: 用具体场景启动，避免抽象提问

Example 2

• Client/Input: 来访者交来日记：‘下午自习，很怕。7分。’
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘“很怕”很真实，我们一起来补两个小空格：①当时你在做什么？身边有谁？②7分时，你身体哪里最紧？’
• Notes: 温和补全要素，不否定已有记录

Files

• references/evidence.md
• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者能用语言描述情绪但缺乏情境锚定
• 需为后续认知重构或渐进式暴露提供可比性基线数据

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我总怕别人看我，但想不起什么时候最怕。’

Output:

咨询师递上日记模板：‘我们试试记一次——比如今天课间，你在走廊遇到同学，发生了什么？心慌吗？从0到10打几分？’

Notes:

用具体场景启动，避免抽象提问

Example 2

Input:

来访者交来日记：‘下午自习，很怕。7分。’

Output:

咨询师回应：‘“很怕”很真实，我们一起来补两个小空格：①当时你在做什么？身边有谁？②7分时，你身体哪里最紧？’

Notes:

温和补全要素，不否定已有记录