核心问题排序家庭作业布置

核心问题排序家庭作业布置

在首次咨询末尾，以结构化、去病理化方式引导来访者识别并按严重程度排序当前3–5个核心困扰问题，辅以简短情绪标注，用于增强情绪觉察与问题层级意识，支持后续评估与干预聚焦。

Prompt

请用简洁、支持性语言向来访者说明：'接下来几天，邀请你花10–15分钟，静心思考目前最困扰你的3–5个问题；不需解决，只需把它们写下来，并按‘最影响你情绪和生活’到‘相对轻微’的顺序排好；每项后面可加一句简短的情绪标注，比如‘想到它就焦虑’或‘让我感到无力’。我们下次一起看这个清单。'

Objective

增强情绪觉察与问题层级意识

Applicable Signals

• 来访者具备基本书写与反思能力
• 情绪稳定性允许课后思考
• 咨询目标包含问题澄清与自我觉察

Contraindications

• 存在严重执行功能障碍
• 有自伤/自杀意念未稳定
• 语言或认知能力显著受限

Intervention Moves

• 结构化指令
• 去病理化 framing（如‘这不是考试，是了解自己的工具’）
• 情绪标注引导

Workflow Steps

• 确认来访者理解任务要求（复述或提问）
• 提供A4纸或电子模板示例（含3行空白+情绪标注提示）
• 约定提交方式与时限（如‘下次咨询前拍照发我’或‘带纸质版来’）
• 正常化可能的困难（如‘排不出顺序也很有价值，写下来就好’）

Constraints

• 不替代心理评估量表
• 不用于危机筛查
• 不强制要求完成全部5项

Cautions

• 避免使用‘必须’‘应该’等控制性措辞
• 若来访者表现出明显回避或羞耻，转为口头简述代替书面记录

Output Contract

• 来访者提交一份按严重程度排序的3–5项核心问题清单，并附简短情绪标注

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我好像有好多事，但说不清哪个最重……’
• Therapist/Output: ‘那我们就从‘哪件事一想起来就胸口发紧’开始？不用全列，先写1–2个试试。’
• Notes: 降低启动门槛，锚定身体反应

Example 2

• Client/Input: 来访者问：‘写错了怎么办？’
• Therapist/Output: ‘没有错——你此刻的真实感受就是答案。哪怕明天顺序变了，也说明你在觉察自己。’
• Notes: 强化过程价值，消解完美主义压力

Files

• references/evidence.md
• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 首次咨询收尾阶段
• 已完成基础关系建立与情绪容纳
• 来访者已能清晰表达至少2–3个困扰主题

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我好像有好多事，但说不清哪个最重……’

Output:

‘那我们就从‘哪件事一想起来就胸口发紧’开始？不用全列，先写1–2个试试。’

Notes:

降低启动门槛，锚定身体反应

Example 2

Input:

来访者问：‘写错了怎么办？’

Output:

‘没有错——你此刻的真实感受就是答案。哪怕明天顺序变了，也说明你在觉察自己。’

Notes:

强化过程价值，消解完美主义压力